Vragen over Tai Chi Qigong
Waar komt Tai Chi vandaan?
Tai Chi Komt uit China en is al duizenden jaren oud . Het is bekend dat niet alleen
de Chinese monniken,maar ook de Chinese veldheren Tai Chi toepasten. Ook
werd in rijke Chinese families veel aan Tai Chi gedaan. Hierdoor zijn in de
loop der eeuwen verschillende vormen en stijlen ontstaan, waarvan er een
aantal naar het Westen overwaaide.
Welke verschillende vormen van Tai Chi zijn er?
De toevoeging achter de woorden Tai Chi geeft de vorm of stijl aan. Zo kennen we
Tai Chi Chuan, de sportieve vorm waarin ook kampioenschappen en wedstrijden
worden gehouden. Tai Chi Zen is meer meditatieve vorm. De vorm die wij beoefenen
is Tai Chi Qigong, gericht op gezondheid, welzijn en ontspanning.
Hoe komt het dat Tai Chi Qigong zo'n positief effect heeft?
Bij Tai Chi Qigong gaat het om te beginnen om rust en ontspanning. Mensen moeten niets,
mogen zichzelf niet forceren in de bewegingen, en mogen gaan zitten als ze moe
worden. Verder kunnen de bewegingen worden aangepast aan wat zij kunnen. Dat geeft iemand al veel ruimte en rust. Mensen worden in hun waarde gelaten en worden geaccepteerd met hun beperkingen. Tijdens de lessen wordt niet aan de conditie gewerkt, worden geen spieren getraind en het uithoudingsvermogen niet getest.
Waarom geeft Tai Chi Qigong zulke goede resultaten?
Tai Chi Qigong werkt meer met energie en niet zozeer met spieren. Door de bewegingen
die je maakt, leer je voelen: je lichaam, de beperking hiervan, je persoonlijke grenzen en
vooral het respecteren daarvan. Je leraar leidt je stap voor stap verder. In deze periode van bewustwording ontdek je ook de energiestroom in je lichaam en dat het belangrijk is om thuis
dagelijks oefeningen te doen. Je lichaamsenergie heeft elke dag een duwtje nodig om te blijven stromen, net zoals een vliegwiel blijft draaien als het een zetje krijgt.
Wat moet ik me voorstellen bij de energiestroom?
Het werken met energieën is een oosterse denkwijze. Dat wij westerlingen daar
onwennig tegenover staan, wil niet zeggen dat het niet bestaat. Energie stroomt door
energiebanen, ook wel meridianen genoemd, bij ieder mens. Ze lopen door het hele
lichaam. Ze worden ook gebruikt bij de acupunctuur. De energiebanen vormen een
onzichtbaar, maar wel meetbaar, stelsel, te vergelijken met het zenuwstelsel en de
bloedbanen. In de oude Chinese geschriften komen al beschrijvingen van de
energiebanen voor. Mensen die aan Tai Chi Qigong doen, kunnen vaak na een aantal
lessen de energie voelen stromen.
Welke functie hebben de energiebanen in het lichaam?
De energiebanen voorzien het lichaam van energie. Dit is belangrijk voor het goed
functioneren van zowel lichaam en geest. Door allerlei omstandigheden kunnen er
blokkades ontstaan in de energiebanen, waardoor het betreffende orgaan of
lichaamsdeel niet voldoende energie krijgt.
Hoe ontstaan blokkades?
Blokkades kunnen op allerlei manieren ontstaan. Denk aan karakter, erfelijkheid,
aanleg, werk, stress, voedingspatroon, vitaminetekort, leef en woonomstandigheden, strenge
leefregels, trauma's, niet kunnen loslaten van emotionele zaken enz. Volgens de Chinese
geneeskunde ontstaan fysieke problemen door allerlei dingen die blokkades veroorzaken.
Het is altijd een optelsom van verschillende dingen en kent zelden één oorzaak. Dit betekent niet dat dit een bevestiging is van het maar al te
vaak gehoorde "het zit tussen de oren"!
Hoe heffen we de blokkades weer op ?
Het opheffen van blokkades kan op allerlei manieren gebeuren: acupunctuur,
acupressuur, shiatsu, voetreflexologie enz. Tai Chi Qigong is op langere termijn de meest
effectieve methode, omdat je het zelf doet. Door de langzame bewegingen
komt de energiestroom op gang en worden blokkades in de energiebanen opgeheven. Als gevolg hiervan krijg je meer energie, zit je lekkerder in je vel en wordt je hoofd helderder.
Wat verandert er dan?
Tai Chi Qigong volgt de natuurlijke weg. Als je er mee bezig bent, kun je na verloop van
tijd veranderingen in jezelf ontdekken. Dat gaat op een natuurlijke manier. Als je
lichaam beter gaat functioneren, voel je je ook geestelijk prettiger. Het is een
bewustwordingsproces. Je leert afstand nemen: je kunt jezelf, je situatie en je
omgeving beter overzien.
Kun je Tai Chi Qigong ook uit een boek leren?
Het is moeilijk jezelf vanaf papier oefeningen aan te leren. Het volgen van lessen is
belangrijk, omdat je de steun van je leraar nodig hebt. Je leert ook hoe je thuis
kunt oefenen. Het onderlinge contact in de groep is vaak veelzijdig en de sfeer
prettig. Mensen kunnen elkaar stimuleren en waardevolle tips doorgeven. Tijdens de
les komt er veel energie vrij dat de hele groep goed doet.
Moet je Tai Chi Qigong altijd blijven doen?
De ervaring leert dat de meeste mensen die Tai Chi Qigong doen, er mee bezig blijven.
Wie het positieve effect van Tai Chi Qigong heeft ervaren, kijkt 's morgens uit naar een
half uurtje energie opdoen, of natuurlijk op een tijdstip dat je het beste uitkomt. Elke
dag oefenen lijkt een moeilijke opgave, maar bekijk het per dag. Er zijn zoveel dingen
die je dagelijks doet: wassen, douchen, eten (zelfs drie keer), tandenpoetsen en ga zo
maar door. Je hoeft ook niet meteen zo lang te oefenen, je kunt het langzaam
opbouwen. Je begint bijvoorbeeld met een paar minuten en bouwt het dan in je eigen tempo op.
Is Tai Chi Qigong gericht toepasbaar en kan het chronische klachten verbeteren?
Tai Chi Qigong oefeningen zijn zeker gericht toe te passen. Er zijn bijvoorbeeld
oefeningen voor schouders, handen, knieën of benen. Dagen met veel werkdruk,
winkelen of een feest, zijn beter te hanteren als je vooraf wat oefeningen doet. Neem
de tijd voor je zelf. Sta er iets eerder voor op en je dag verloopt een stuk beter.
Ook aan het einde van een drukke dag is het heerlijk een paar oefeningen te
doen om de vermoeidheid te verdrijven. Chronische klachten kunnen zeker verbeteren.
Wordt het op den duur niet saai?
Wie elke dag met Tai Chi Qigong bezig is, ontdekt dat het een bewegingskunst is.
Oefeningen worden dansende bewegingen, die licht en vloeiend zijn. Het is altijd prettig
om te doen en nooit saai. Tijdens de lessen brengt een leraar/ lerares natuurlijk
afwisseling in het les programma, zodat je veel keus hebt als je thuis oefent.
Werkt het ook bij mensen die depressief zijn?
Ja. Met de Tai Chi Qigong breng je lichaam en geest in balans. Het lichaam gaat beter
functioneren, en dat geldt ook voor de hersenen. Je gaat positiever denken. Mensen met
Tai Chi Qigong-ervaring zeggen dat ze evenwichtiger zijn geworden, beter functioneren en zich gelukkiger voelen. Voor docenten is het prachtig om te zien hoe mensen, vaak al na een half jaar, veranderen in positieve zin.
Moet je er in geloven?
Alsjeblieft niet! Tai Chi Qigong is een bewegingsleer geen geloof. Als je je welzijn wilt
verbeteren, moet je er echter wel iets voor willen doen! Gong betekent ook oefenen. Begin vandaag nog! Geniet elke dag van je Tai Chi Qigong oefeningen. Na verloop van tijd sta je versteld van je zelf!
Waar komt Tai Chi vandaan?
Tai Chi Komt uit China en is al duizenden jaren oud . Het is bekend dat niet alleen
de Chinese monniken,maar ook de Chinese veldheren Tai Chi toepasten. Ook
werd in rijke Chinese families veel aan Tai Chi gedaan. Hierdoor zijn in de
loop der eeuwen verschillende vormen en stijlen ontstaan, waarvan er een
aantal naar het Westen overwaaide.
Welke verschillende vormen van Tai Chi zijn er?
De toevoeging achter de woorden Tai Chi geeft de vorm of stijl aan. Zo kennen we
Tai Chi Chuan, de sportieve vorm waarin ook kampioenschappen en wedstrijden
worden gehouden. Tai Chi Zen is meer meditatieve vorm. De vorm die wij beoefenen
is Tai Chi Qigong, gericht op gezondheid, welzijn en ontspanning.
Hoe komt het dat Tai Chi Qigong zo'n positief effect heeft?
Bij Tai Chi Qigong gaat het om te beginnen om rust en ontspanning. Mensen moeten niets,
mogen zichzelf niet forceren in de bewegingen, en mogen gaan zitten als ze moe
worden. Verder kunnen de bewegingen worden aangepast aan wat zij kunnen. Dat geeft iemand al veel ruimte en rust. Mensen worden in hun waarde gelaten en worden geaccepteerd met hun beperkingen. Tijdens de lessen wordt niet aan de conditie gewerkt, worden geen spieren getraind en het uithoudingsvermogen niet getest.
Waarom geeft Tai Chi Qigong zulke goede resultaten?
Tai Chi Qigong werkt meer met energie en niet zozeer met spieren. Door de bewegingen
die je maakt, leer je voelen: je lichaam, de beperking hiervan, je persoonlijke grenzen en
vooral het respecteren daarvan. Je leraar leidt je stap voor stap verder. In deze periode van bewustwording ontdek je ook de energiestroom in je lichaam en dat het belangrijk is om thuis
dagelijks oefeningen te doen. Je lichaamsenergie heeft elke dag een duwtje nodig om te blijven stromen, net zoals een vliegwiel blijft draaien als het een zetje krijgt.
Wat moet ik me voorstellen bij de energiestroom?
Het werken met energieën is een oosterse denkwijze. Dat wij westerlingen daar
onwennig tegenover staan, wil niet zeggen dat het niet bestaat. Energie stroomt door
energiebanen, ook wel meridianen genoemd, bij ieder mens. Ze lopen door het hele
lichaam. Ze worden ook gebruikt bij de acupunctuur. De energiebanen vormen een
onzichtbaar, maar wel meetbaar, stelsel, te vergelijken met het zenuwstelsel en de
bloedbanen. In de oude Chinese geschriften komen al beschrijvingen van de
energiebanen voor. Mensen die aan Tai Chi Qigong doen, kunnen vaak na een aantal
lessen de energie voelen stromen.
Welke functie hebben de energiebanen in het lichaam?
De energiebanen voorzien het lichaam van energie. Dit is belangrijk voor het goed
functioneren van zowel lichaam en geest. Door allerlei omstandigheden kunnen er
blokkades ontstaan in de energiebanen, waardoor het betreffende orgaan of
lichaamsdeel niet voldoende energie krijgt.
Hoe ontstaan blokkades?
Blokkades kunnen op allerlei manieren ontstaan. Denk aan karakter, erfelijkheid,
aanleg, werk, stress, voedingspatroon, vitaminetekort, leef en woonomstandigheden, strenge
leefregels, trauma's, niet kunnen loslaten van emotionele zaken enz. Volgens de Chinese
geneeskunde ontstaan fysieke problemen door allerlei dingen die blokkades veroorzaken.
Het is altijd een optelsom van verschillende dingen en kent zelden één oorzaak. Dit betekent niet dat dit een bevestiging is van het maar al te
vaak gehoorde "het zit tussen de oren"!
Hoe heffen we de blokkades weer op ?
Het opheffen van blokkades kan op allerlei manieren gebeuren: acupunctuur,
acupressuur, shiatsu, voetreflexologie enz. Tai Chi Qigong is op langere termijn de meest
effectieve methode, omdat je het zelf doet. Door de langzame bewegingen
komt de energiestroom op gang en worden blokkades in de energiebanen opgeheven. Als gevolg hiervan krijg je meer energie, zit je lekkerder in je vel en wordt je hoofd helderder.
Wat verandert er dan?
Tai Chi Qigong volgt de natuurlijke weg. Als je er mee bezig bent, kun je na verloop van
tijd veranderingen in jezelf ontdekken. Dat gaat op een natuurlijke manier. Als je
lichaam beter gaat functioneren, voel je je ook geestelijk prettiger. Het is een
bewustwordingsproces. Je leert afstand nemen: je kunt jezelf, je situatie en je
omgeving beter overzien.
Kun je Tai Chi Qigong ook uit een boek leren?
Het is moeilijk jezelf vanaf papier oefeningen aan te leren. Het volgen van lessen is
belangrijk, omdat je de steun van je leraar nodig hebt. Je leert ook hoe je thuis
kunt oefenen. Het onderlinge contact in de groep is vaak veelzijdig en de sfeer
prettig. Mensen kunnen elkaar stimuleren en waardevolle tips doorgeven. Tijdens de
les komt er veel energie vrij dat de hele groep goed doet.
Moet je Tai Chi Qigong altijd blijven doen?
De ervaring leert dat de meeste mensen die Tai Chi Qigong doen, er mee bezig blijven.
Wie het positieve effect van Tai Chi Qigong heeft ervaren, kijkt 's morgens uit naar een
half uurtje energie opdoen, of natuurlijk op een tijdstip dat je het beste uitkomt. Elke
dag oefenen lijkt een moeilijke opgave, maar bekijk het per dag. Er zijn zoveel dingen
die je dagelijks doet: wassen, douchen, eten (zelfs drie keer), tandenpoetsen en ga zo
maar door. Je hoeft ook niet meteen zo lang te oefenen, je kunt het langzaam
opbouwen. Je begint bijvoorbeeld met een paar minuten en bouwt het dan in je eigen tempo op.
Is Tai Chi Qigong gericht toepasbaar en kan het chronische klachten verbeteren?
Tai Chi Qigong oefeningen zijn zeker gericht toe te passen. Er zijn bijvoorbeeld
oefeningen voor schouders, handen, knieën of benen. Dagen met veel werkdruk,
winkelen of een feest, zijn beter te hanteren als je vooraf wat oefeningen doet. Neem
de tijd voor je zelf. Sta er iets eerder voor op en je dag verloopt een stuk beter.
Ook aan het einde van een drukke dag is het heerlijk een paar oefeningen te
doen om de vermoeidheid te verdrijven. Chronische klachten kunnen zeker verbeteren.
Wordt het op den duur niet saai?
Wie elke dag met Tai Chi Qigong bezig is, ontdekt dat het een bewegingskunst is.
Oefeningen worden dansende bewegingen, die licht en vloeiend zijn. Het is altijd prettig
om te doen en nooit saai. Tijdens de lessen brengt een leraar/ lerares natuurlijk
afwisseling in het les programma, zodat je veel keus hebt als je thuis oefent.
Werkt het ook bij mensen die depressief zijn?
Ja. Met de Tai Chi Qigong breng je lichaam en geest in balans. Het lichaam gaat beter
functioneren, en dat geldt ook voor de hersenen. Je gaat positiever denken. Mensen met
Tai Chi Qigong-ervaring zeggen dat ze evenwichtiger zijn geworden, beter functioneren en zich gelukkiger voelen. Voor docenten is het prachtig om te zien hoe mensen, vaak al na een half jaar, veranderen in positieve zin.
Moet je er in geloven?
Alsjeblieft niet! Tai Chi Qigong is een bewegingsleer geen geloof. Als je je welzijn wilt
verbeteren, moet je er echter wel iets voor willen doen! Gong betekent ook oefenen. Begin vandaag nog! Geniet elke dag van je Tai Chi Qigong oefeningen. Na verloop van tijd sta je versteld van je zelf!