Ontspannings-Yoga
De Ontspannings-Yoga is een vorm van yoga welke zich kenmerkt door rust. Eenvoudige yoga oefeningen, waarbij het hele lichaam aan bod komt, vormen het actieve deel van de les. Daarnaast wordt een groot deel van de les besteed aan het leren van ontspanningstechnieken. Het is voor iedereen geschikt, jong of oud, lenig of niet lenig. Het is een puur lichamelijke en wetenschappelijke methode om lichaam en geest te versterken en tegelijkertijd tot ontspanning en evenwicht te brengen. Artsen verwijzen patiënten dikwijls naar een yoga cursus omdat de ervaring heeft geleerd dat yoga beoefening spanningen makkelijker oplost, de bloedcirculatie bevordert, de natuurlijke ademhaling verbetert, spieren en gewrichten soepel houdt en weerstand tegen ziekten vergroot.
Yoga is tevens een van de weinige vormen van beweging die alle interne organen van het lichaam bereikt. Door het voorzichtig strekken van spieren en gewrichten en het in beweging brengen van de organen zorgt yoga voor een maximale bloedtoevoer, het afvoeren van afvalstoffen en het transporteren van zuurstofrijk bloed naar elk plekje van het lichaam. Het beoefenen van yoga kan het verouderingsproces vertragen en de levensenergie- en vreugde doen toenemen.
De oefeningen in Ontspannings-Yoga worden liggend, zittend en staand uitgevoerd en kenmerken zich door rust. Eenvoudige klassieke yoga houdingen en oefenseries voor alle delen van het lichaam vormen het actieve deel van de les. Daarnaast wordt een groot deel van de les besteed aan het leren van ontspanningstechnieken. Yoga-ontspanning geeft een gevoel van ruimte, zachtheid en het stromen van energie tot diep in de spieren, organen en het zenuwstelsel. Tijdens diepe ontspanning komt een proces op gang waarin het inwendige van het lichaam zich herstelt op celniveau. Mens sana in corpore sano, een gezonde geest in een gezond lichaam. Er bestaat een directe wisselwerking tussen lichaam en geest, d.w.z. geestelijke ontspanning bewerkstelligt lichamelijke ontspanning en omgekeerd, lichamelijke ontspanning heeft een positief ontspannend effect op de geest.
Yoga is tevens een van de weinige vormen van beweging die alle interne organen van het lichaam bereikt. Door het voorzichtig strekken van spieren en gewrichten en het in beweging brengen van de organen zorgt yoga voor een maximale bloedtoevoer, het afvoeren van afvalstoffen en het transporteren van zuurstofrijk bloed naar elk plekje van het lichaam. Het beoefenen van yoga kan het verouderingsproces vertragen en de levensenergie- en vreugde doen toenemen.
De oefeningen in Ontspannings-Yoga worden liggend, zittend en staand uitgevoerd en kenmerken zich door rust. Eenvoudige klassieke yoga houdingen en oefenseries voor alle delen van het lichaam vormen het actieve deel van de les. Daarnaast wordt een groot deel van de les besteed aan het leren van ontspanningstechnieken. Yoga-ontspanning geeft een gevoel van ruimte, zachtheid en het stromen van energie tot diep in de spieren, organen en het zenuwstelsel. Tijdens diepe ontspanning komt een proces op gang waarin het inwendige van het lichaam zich herstelt op celniveau. Mens sana in corpore sano, een gezonde geest in een gezond lichaam. Er bestaat een directe wisselwerking tussen lichaam en geest, d.w.z. geestelijke ontspanning bewerkstelligt lichamelijke ontspanning en omgekeerd, lichamelijke ontspanning heeft een positief ontspannend effect op de geest.